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Mindfulness | Presencial

OBJETIVOS:

  • Conhecer o conceito de Mindfulness;
  • Dominar da técnica respiratória;
  • Compreender a importância da meditação como estratégia de autorregulação no dia-a-dia;
  • Diferenciar emoções positivas e negativas;
  • Aprender a fazer a fazer uma autoanálise em situações disfuncionais;
  • Ficar a conhecer o processo de autorregulação emocional;
  • Apresentar um desenvolvimento na sua capacidade de autorregular as emoções negativas;
  • Revelar alguns princípios da comunicação consciente e da escuta ativa.

ÁREA DE EDUCAÇÃO E FORMAÇÃO:
319 – Ciências sociais e do comportamento

DESTINATÁRIOS: público em geral e empresas

PROGRAMA:

  • Mindfulness: o que é e para que serve
    • Explicar o conceito
    • Aprender a respirar
    • Equilíbrio no dia-a-dia
    • Guardar tempo para a prática
  • Mindfulness: Pensar e sentir
    • Explorar as emoções e os pensamentos
    • Estabelecer novas relações

DURAÇÃO: 8 horas

VALOR: 35€ (trinta e cinco euros)

MODALIDADE DE PAGAMENTO: Pronto pagamento

FORMATO: Presencial

CALENDARIZAÇÃO: A agendar 2023

CERTIFICAÇÃO: Certificado de Workshop (ESCO)

Formação/Workshops